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물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - anti-corruption : 부정부패 방지 오늘의 영단어 - innocent : 무죄의, 무고한, 순수한, 결백한, 티없는 Better an egg today than a hen tomorrow. (생일 날의 성찬보다 오늘의 소찬이 더 낫다.)어리석은 자의 노년은 겨울이지만, 현자의 노년은 황금기이다. -탈무드-사람의 마음 독하기가 뱀 같음을 내 탄식하노니, 그 누가 하늘의 눈이 수레바퀴처럼 돌아가고 있음을 알랴. 동쪽 이웃집 물건을 탐내어 지나간 해에 망녕되게도 가져왔더니, 오늘엔 어느덧 북쪽 집으로 돌아갔구나. 불의로 취한 재물은 끓는 물에 뿌려진 눈이요, 뜻밖에 얻어진 전지(田地)는 강물에 밀려온 모래이다. 만약 간교한 꾀로 그대의 생계를 삼는다면, 그것은 아침에 피는 구름이나 저녁에 지는 꽃과 같은 것이다. -명심보감 오늘의 영단어 - night curfew for minors : 미성년자 야간 통행금지 끝을 맺기를 처음과 같이 하면 실패가 없다. -노자 오늘의 영단어 - resignation : 사임, 사직 오늘의 영단어 - dole : 시주, 분배: 베풀어주다, 나누어 주다